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我上个月开始晨跑减肥,每天早上6点起床,先喝300ml温水,再进行5分钟热身。跑步分3组,每组跑15分钟,组间休息90秒。坚持四周后,体重从78kg掉到72.5kg,BMI从26.5降到24.8,腰围减少4cm。血糖也从6.2mmol/L降到5.4。注意事项是跑前不要吃东西,穿防滑鞋,膝盖有旧伤的人要先咨询医生,天气太热就改成傍晚。

成都轨道交通18号线南延段开通,新增8站,日均客流超40万。政策强调TOD模式,沿线土地混合开发,商业配比达30%。数据显示沿线房价3个月内上涨7%,但也带动就业岗位增加2.1万。市民赞赏出行便利,却担忧高峰段车厢拥挤。影响上,地铁建设加速了城市南拓,但需同步完善接驳公交,否则拥堵风险将从地面转移到地下。
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